Bom Diaaaaa

Oie... Bom, vim mostrar o q almocei ontem... Difícil vir aqui, estou postando muito no Instagran o q como e minha rotina q está cansativa mas show... E a Dieta tá com tudo... Tenho uma refeição livre no fim de semana então comi uma massa com o marido na sexta... Isso quer dizer q sábado e domingo é dieta... Os kilinhos estão indo embora, mas não yo tao bitolafa como no começo... Vou fazer 1 mês de R.A dia 02... E to muito feliz... Bjuuuuu...

Bom, confesso que não tô tendo tempo de ficar postando todos os dias, fiz um caderno pra anotar minhas refeições e nem isso estou conseguindo fazer, pois muitas vezes chego em casa tão cansada a ponto de só comer alguma coisa, tomar banho e dormir...
Mas tenho uma noticia maravilhosa... Estou seguindo direitinho minha dieta, claro, adaptando mais o cardápio, pq a nutricionista não dá mil e uma opções disso, ela dá a direção e a gente faz as melhores escolhas... Mas vim postar a foto do almoço de hoje... Minhas refeições estão sendo mais ou menos assim... Troquei pão por tapioca, como pão integral de vez em quando e estou aprendendo novas receitas... Tive meio doente essa semana e só saí da linha na terça feira pq tomei uma sopa de peixe com pão carioquinha (Francês) mesmo, pq não tinhas forças pra cozinhar nada... no outro dia comi o que já tava feito, graças a Deus frango cozido e grelhado não tá faltando na geladeira, Arroz integral tbm cozinho pra semana toda, saladinha ok, então foi fácil... Ontem foi dia de refeição livre e fui no cineminha com meu amor... Comi pipoquinha e tomei refri ¬¬.. Um dia consigo tirar 100% refri da vida, mas estou melhor que antes e progredindo... Ahhh saímos do cinema e fomos jantar, comi sushi e ele Massa...
Bom por hj é só, vou tentar ficar postando do celular e editando quando chegar em casa... Realmente minha rotina corrida não me dá o luxo de vir todos os dias, mas vou tentar... Será bom pra mim tbm ver que meus esforços estão sendo recompensados...

Boa Semana, e eu vou dormir pq a cabeça tá fervendo...

Foco sempre... Bjus...

Lis...

Dia Ok

Passando pra dizer que o dia foi Ok, sem jacadas, não tive saco de tirar fotos, mas tinha q deixar registrado que comi direitinho e fui pra ginástica... Aula de Step Show... Mas tô com Canelite, literalmente dor na canela... Não consegui fazer o treino de musculação... Mas a missão da atividade física foi cumprida... Feliz! ^_^ ...

Boa Noite

Café da manhã...

Café com leite, pão de linhaça com creme de ricota e melão...

Tudo Bem...

Dia de Hoje... 09/09/14

Alimentação ok... E continuará Ok...

Café da Manhã:
1 Pão de forma Integral
2 fatias finas de queijo minas frescal
*Não consegui incluir fruta pela manhã ainda... Mas vai dar certo... rsrs

Lanche da Manhã:
Porção de melão em pedaços.
1 iogurte molico light

Jantar antes do treino:
1 Tapioca com queijo minas frescal
café com leite desnatado
adoçante Linea sucralose

Ceia e Pós Treino:
Batata doce
Ovo cozido
tomate
azeite...

^_^

Almoço de hj...

Arroz integral 7  grãos, salada, purê de abóbora e peito de frango grelhado... Laranjinha de sobremesa... ��

Alimentação ...

Café da manhã... Tinha q incluir uma fruta, mas não consegui comer por falta de costume...
-Café com leite desnatado e adoçante Línea Sucralose.
- 1 Fatia de pão de linhaça e queijo minas frescal...
Não costumo comer muito pela manhã... Mas até q foi bom...

Bjussss...

Lanche da tarde... Pêra

Dieta

Almocinho de segunda... Meu peito de frango grelhado com orégano, arroz 7 grãos, salada crua e purê de abóbora... Laranja na sobremesa... Vou postar as fotos das minhas refeições diárias... Isso é uma ideia do blog Meu Emagrecimento da linda Larissa.. E axo q vai dar um UP na dieta e evitar os deslizes na semana... Foco Lis... Foco!

Reviravolta

Bom... Entre idas e vindas resolvi voltar a postar... Se eu for falar tudo o que está acontecendo isso aqui vai virar um livro sem fim... Emagreci, engordei... Me deprimi... E por fim resolvi que tinha q meter as caras, arregaçar as mangas e correr atrás daquilo q realmente vai me fazer feliz... Os jeans 46 estão estourando... Os 48 estão apertando... E por fim comprei uma calça 50 q ficava confortável... E aí? Era isso q eu queria? Não... Mas foi isso o q aconteceu... Engordei mais de 10kg dos 23 que tinha perdido... Por isso procurei ajuda profissional e estou recomeçando minha R.A... Quantos recomeços eu tive... E nunca vou desistir... 1a vez q fui a uma nutricionista... Dieta de 1200kcal na mão e vergonha na cara... Simbora...