E hj o treino foi só cardio, voltando aos poucos e a canelinha nem doeu... Estava com uma canelite insuportavel... Hj a alimentação foi show e amanhã tem pesagem...
Terminando a noite com:
✔Coalhada desnatada Betânia
✔Mix de 7 cereais
✔Chia
��✌����
Boa Noite
Lis...
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